Μια σύντομη συμβουλή για όλους εσάς που αυτή την εποχή προσέχετε τη διατροφή σας αλλά οι πειρασμοί συνέχεια παρουσιάζονται μπροστά σας! Αν πρόκειται να βγείτε εκτός σπιτιού για μεσημεριανό ή βραδινό, αποφύγετε τα τηγανητά πιάτα που συνοδεύονται με παχυντικές σάλτσες και πατάτες τηγανητές. Προτιμήστε φιλέτο κοτόπουλο ψημένο στη σχάρα, συνοδευμένο με σαλάτα χωρίς σος. Αν θέλετε να συνοδεύσετε το γεύμα σας με πατάτες, προτιμήστε μια πατάτα jacket. Δείτε μερικές εναλλακτικές λύσεις εδώ!
-Αν πρόκειται να φάτε σάντουιτς, επιλέξτε ψωμί ολικής αλέσεως, με κοτόπουλο στη σχάρα παρά αλλαντικά, μπόλικα λαχανικά και 1 κουταλάκι μουστάρδα ή μαγιονέζα light.
-Η σαλάτα με κοτόπουλο είναι πάντα μια καλή επιλογή για τις εξόδους σας. Φροντίστε μόνο να μην περιέχει πολλή ποσότητα παρμεζάνας ή άλλου τυριού, καθώς και παχυντικά σος. Ζητήστε το σος ξεχωριστά.
-Αν αγαπάτε την κινέζικη κουζίνα, προτιμήστε ρύζι ατμού με κοτόπουλο stir-fried σε σάλτσα black bean ή stir-fried βοδινό με λαχανικά. Αποφύγετε οτιδήποτε τηγανισμένο (deep-fried)
-Αν η παρέα θέλει πίτσα, παραγγείλετε τη δική σας με λεπτό φύλλο και περιοριστείτε στα δύο κομμάτια.
-Σε ιταλικό εστιατόριο προτιμήστε είτε κάποια συνταγή με κοτόπουλο στη σχάρα και σαλάτα είτε μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας.
-Για επιδόρπιο επιλέξτε μια φρουτοσαλάτα την οποία μπορείτε να συνοδεύσετε –αν υπάρχει αυτή η δυνατότητα- με μια μπάλα παγωτό βανίλια με χαμηλά λιπαρά. Αν δεν μπορείτε να αντισταθείτε στο γλυκό, μοιραστείτε το με κάποιον από την παρέα. Προτιμήστε μηλόπιτα ή κάποιο γλυκό με φρούτα.
Και μην ξεχνάτε... Αν τείνετε να το παρακάνετε στις εξόδους σας, φροντίστε να κρατήσετε τα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας ελαφρά!
Source: http://www.offsite.com.cy
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου