Τα τελευταία χρόνια, οι μέθοδοι λεύκανσης των δοντιών έχουν αυξηθεί, ενώ δεν είναι λίγοι εκείνοι που προσπαθούν να βελτιώσουν το χαμόγελό τους. Ποιος ο λόγος να τρέχετε στον οδοντίατρο για να σας κάνει λεύκανση, αφού στο σπίτι σας υπάρχουν κάποιες τροφές που βοηθούν τα δόντια να διατηρούν το λευκό τους χρώμα.
Τα μήλα, τα φρέσκα φασολάκια, το κουνουπίδι, τα καρότα, το σέλινο και άλλα τραγανά φρούτα και λαχανικά βοηθούν στη λεύκανση των δοντιών μέσω της ήπιας τριβής που προκαλούν κατά την μάσησή τους.
Τα ινώδη φρούτα και λαχανικά εκτός του ότι έχουν λίγες θερμίδες, είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, ενώ παράλληλα κάνουν μασάζ στα ούλα, ενισχύοντας την ροή του αίματος και βοηθώντας την να κρατήσει τους ιστούς των ούλων υγιείς. Επιπλέον αυξάνουν την ροή του σάλιου, το οποίο βοηθά στην προστασία της στοματικής υγιεινής.
Σύμφωνα με έρευνες οι φράουλες και τα πορτοκάλια έχουν την ικανότητα να γυαλίζουν τα δόντια λόγω του ενζύμου, μηλικό οξύ, το οποίο και περιέχουν. Τα τυριά και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν ένα είδος γαλακτικού οξέως που βοηθά στην πρόληψη της τερηδόνας. Προσοχή, τα σκληρά τυριά τρίβουν τα δόντια.
Τα τρόφιμα τα οποία πρέπει να αποφεύγονται, είναι το τσάι, ο καφές, τα βατόμουρα, το κόκκινο κρασί, η σάλτσα σόγιας, τα αναψυκτικά τα οποία προκαλούν χρώση των δοντιών αλλά και το λευκό κρασί, καθώς οι τανίνες και τα οξέα που περιέχει χαράζουν την επιφάνεια των δοντιών. Τέλος, τα οινοπνευματώδη ποτά και τα τονωτικά ροφήματα καλύτερα να αποφεύγονται.
Source: http://www.briefingnews.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου