Μήπως ο πολύς ύπνος κουράζει;

Είναι γνωστό ότι η έλλειψη ύπνου προκαλεί κούραση κατά τη διάρκεια της ηµέρας. Μπορεί να συµβεί και το αντίθετο;

Yπνηλία, κόπωση, έλλειψη συγκέντρωσης και κυρίως έλλειψη ενεργητικότητας είναι τα συµπτώµατα που αναφέρουν όσοι δεν µπορούν να απολαύσουν έναν επαρκή και ποιοτικό ύπνο. Τα ίδια συµπτώµατα ωστόσο µπορεί να παρουσιαστούν και σε άτοµα που κοιµούνται παραπάνω από το φυσιολογικό…

Πότε συµβαίνει

1. Σε ορισµένα άτοµα, κυρίως παχύσαρκα, κατά τη διάρκεια του ύπνου δεν αερίζονται καλά οι πνεύµονες (λόγω υπνικής άπνοιας, ΧΑΠ κ.λπ.), µε αποτέλεσµα ο εγκέφαλός τους να µην οξυγονώνεται καλά. Έτσι, και κοιµούνται πολλές ώρες, και όταν ξυπνούν έχουν υπνηλία, γιατί ο εγκέφαλός τους είναι κουρασµένος.

2. Άνθρωποι οι οποίοι έχουν κατάθλιψη µπορεί ως σύµπτωµα να µην παρουσιάζουν το σύνηθες που είναι η αϋπνία αλλά υπερυπνία. Η έλλειψη ενεργητικότητας που παρατηρείται κατά τη διάρκεια της ηµέρας είναι και αυτή ένα σύµπτωµα της κατάθλιψης. Σε αυτή την περίπτωση λοιπόν η έλλειψη ενεργητικότητας δεν προκαλείται από την υπερυπνία, αλλά έχουν και τα δύο συµπτώµατα την ίδια αιτία: την κατάθλιψη.

Η υπερυπνία του σαββατοκύριακου

Ένα φυσιολογικό άτοµο που είναι όλη την εβδοµάδα σε υπερένταση το σαββατοκύριακο ίσως να κοιµάται περισσότερο και την υπόλοιπη µέρα να είναι πιο χαλαρωµένο. Να µην έχει δηλαδή την υπεργρήγορση της καθηµερινότητας. Σε αυτή την περίπτωση δεν µιλάµε για κούραση αλλά για µια χαλαρότητα, η οποία όµως µπορεί να εκλαµβάνεται ως κούραση από το άτοµο.

Πόσο πρέπει να κοιµάµαι;
Κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικές ανάγκες στη διάρκεια του ύπνου. Σε γενικές γραµµές ωστόσο όσο αυξάνεται η ηλικία τόσο η ανάγκη για ύπνο µικραίνει. Συνήθως για τους ενήλικες 7 ώρες ύπνου είναι αρκετές. Περισσότερες από 8-9 θεωρούνται υπερβολικές, χωρίς όµως αυτό να υποκρύπτει πάντα κάτι παθολογικό. Ωστόσο, αν συνδυάζονται µε κρίσεις υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ηµέρας ή µε γενικότερη υποτονικότητα, µπορεί να πρόκειται για υπο-αερισµό του εγκεφάλου ή κατάθλιψη, αντίστοιχα.

Source: http://on-news.gr